co jest w pracy

Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo [...]

[...] w handlu gatunki ryb mają charakterystyczny wrzecionowaty kształt. Skład chemiczny i wartość odżywcza. Skład chemiczny mięśni ryb pod względem ilościowym i jakościowym jest różna. Wpływa na to wiele czynników, takich jak: gatunek, wiek, miejsce żerowania i rodzaj pożywienia, a także czas i sposób połowu oraz wiele czynników związanych z [...]

jeśli mogę od siebie parę rzeczy, bo też jestem ekto. też zawsze byłem chudy. do czasu aż po 30ce metabolizm spowolnił i praktycznie w tym roku przybrałem ok 7-10 kg, niestety fatu też się zebrało i jest z 10 cm do zgubienia z pasa co jest powodem że w wieku 37 lat nadal jesteś chudy? pracujesz ciężko fizycznie? może dużo chodzisz w pracy? co do [...]

[...] ze slownikiem ling.pl tluamczac wsyztsko, przeczytaj kazdy tekst 3-4 razy z tamtad codziennie sa nowe, wiec materialow ci nie braknie. Kazdy jest krotki i z audio wiec od razu masz wymowe i pisownie. Polecam tez zebys wzialm film ktory ogladales po polsku 1000 razy ( u mnie to jest matrix) i sciagnal po angielsku [...]

[...] itd. przyczynily sie do nabranie 4 kg ... sporo w parenacie dni przytylem 4 kg ale ja tak mam jak stres to jem full slodyczy a w tym wieku to z rezta ami sie przekonacie jak jest za pare czy paranscie lat heheh .... wiec skakalo sie z plecakiem 4 kg a jak sie skacze to po prostu zalozcie sobie obciazniki na nogi i na sale .. he *** niedziele [...]

teraz spożywam około 350 g węgli przy wadze 66 kg więc wydaję mi się że to dość dużo.. druga sprawa jest taka, że wtedy byłem na 2400 kcal a nawet czasami mniej, praktycznie w każdy DNT interwały, czasami po treningu, mało snu, praca fizyczna, a w FBW jeszcze dawałem po 3 serie na biceps i triceps, a w pracy cały dzień dość ciężko pracuje, wydaje [...]

Jeśli chodzi o Twój przykład posiłku to mam się sugerować numeracja który posiłek jest którym ? Czy nie patrzeć na to tylko tak jak jest: 1 śniadanie - posiłek nr1, a 2 śniadanie - posiłek nr5? (bo tak jest zapisane w dzienniku) Tempo 2020 to chodzi o to, że ma być tak jakby 'płynne' ? Unoszenie ramion do boku to to samo co odwodzenie ramion w [...]

Ragnarok, nie przesadzałbym z tą bitwą. To nie jest tak, że ja koleżanki słowom zaprzeczam. Po prostu mam do tego luźniejszy stosunek. Jak zaczynałem się interesować dietetyką trwała wojna o to ile jajek dziennie można spożyć. Później wybuchały kampanie masła i margaryny (najczęściej naprzemiennie). Kiedyś tuńczyk był rybą zdrowia a potem okazało [...]

Czytałeś wogole co wstawiłes ? ja wstawiłem prawie to samo xD Z moich obliczen wyszlo, że przecietna rodzina może liczyc na jakies 1600-1700euro pomocy to jest podobna kwota jak u nas - licząc w porównaniu do najnizszej krajowej xD Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-12 10:52:40 Troje dzieci i prawie 1209 euro samych zasiłków na dzieci, a [...]

[...] w co szczerze watpie to ja i moja rodzina juz to mielismy od marca wszedzie sie chodzilo itd mieszkam w moescie duzo ludzi w pracy itd nie popadadajmg w paranoje.Co roku jest wirus grypy mutuje raz ciezej spoleczenstwo choruje raz rzadziej ale teraz to nazwali covid.Zrobili jakies testy w kit nakradna sie itd co najlepiej nakreca gospodarke [...]

[...] w co szczerze watpie to ja i moja rodzina juz to mielismy od marca wszedzie sie chodzilo itd mieszkam w moescie duzo ludzi w pracy itd nie popadadajmg w paranoje.Co roku jest wirus grypy mutuje raz ciezej spoleczenstwo choruje raz rzadziej ale teraz to nazwali covid.Zrobili jakies testy w kit nakradna sie itd co najlepiej nakreca gospodarke [...]

[...] POlskich przymułów, jak bluzy z kapturami. 4. Nie noszę na plecach nieodłącznego plecaczka, znaku rozpoznawczego numer 1, wąsy są numer 2. 5. Nie jeżdżę Passatem, bo to nie jest najlepszy car na świecie, jak twierdzi mniej inteligentna część POlactwa. 6. Nie sikam po pijaku na okna wystawowe w centrum Londynu. 7. Nie przeklinam, [...]

Również lecę na Ace z Genesisa, od ok 2 tygodni, podobnie jak Mocny nie jest mi lekko utrzymać nerwy na wodzy. Trudno wytrzymać samemu ze sobą momentami, współczuję całemu otoczeniu w pracy. Dodam też, że na codzień jestem mega opanowany. Wczoraj chciałem przyj**ać kumplowi za chrupanie chipsow %-). Mam w dupie co on tam wciąga, sam dźwięk mnie [...]

[...] nie chce znow nog z gumy miec slyszalem ze chingy spiewal haha ale i tak bialy wygral: "co wyscie mi dali ****a" "czym mnie struliscie" "ale jest faaza" hahaha jest czachoyebne to fakt! a ja juz 6 piw w pracy wy***alem i mam gaz w uj! ide spac bo na 19 jade ubierac sale bo jutro ide na 18 bedzie pi.pa! yo! [...]

[...] mnie o chronicznego kaca) od roku juz!! Blonnika tez sporo wczesniej wsuwalam, dlatego mam rozterki.. Czy ktos mnie moze oswiecic, czy omlet z pieczarkami i cebulka jest zgodny z filozofia montiego? Pozdrawiam, P.S. Ale dzisiaj piekne sloneczko!!! :)) Kto jest z Wawy i chcialby przejsc sie na spacer popoludniu? Jestem kobietą [...]

[...] Dla pozoru kupiłam gorzką (chociaż ma tylko 50% kakao). Ma też orzeszki ziemne, ale i galaretkę i rodzynki.... Na i wrąbałam wczoraj połowę tj. 10 dkg (bo jest duża). Mam nauczkę, bo do dziś mi niedobrze, ale ile miałam frajdy - to moje! Musiałam "zajeść" pewną okropną sytuację, którą miałam w pracy i która roztrzęsła [...]

[...] siebie w centrum juz nie trenuje,bo nie mam potrzebnego sprzetu).Jak mam na popoludnie,to na silownie jeszce indziej musze jezdzic,bo tamta,na ktora jezdze po pracy jest otwarta od 12 wiec na zmiane o 1 bym nie zdarzyla do siebie wrocic,nie mowiac o zrobieniu treningu(kazda silownia-dojazd okolo godziny).Ale...jak sie chce..to sie da [...]

Dobry temat! Ja myśle że nei tyle SW kształtują charakter co pomagają go kształtować. Myśle też że na każdego to inazej działa. Jeden trenuje bo jest silny a drugi staje sie silny bo trenuje. Pamiętam treningi u shihana Dadzibuga gdzie na każdym treningu ludzie spoglądali na zegarek z myślą-no jeszcze tylko x minut, jakoś przeżyje(większość [...]

[...] 5.200g lososia wedzonego 6.system protein 80 takze trzymam sie tego co zalozylem btw 2.1/0.9/1.6 ok 2100kcal powinienem jakies 300wiecej jesc ale dobrze mi z tym co jest. No i po drugim posilku silownia.pojechalem na nia na rowerze.troche na poczatku na stacjonarnym pojezdzilem i od razu caly mokry zastanawiam sie czy to az takie [...]

[...] potrzebowałem - jak nie warto, to nie warto. Nad Omega 3 parę dni temu myślałem, jakoś mi wyleciało z głowy - zamówię. Białko kojarzy mi się z robieniem masy, ale znowu, moja wiedza o żywieniu nie jest jeszcze wysoka. Sądzisz, że po treningu powinienem dorzucić sobie koktajl białkowy? Czy zgodnie z zaleceniem, trzy razy dziennie ładować?